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Kursbeschreibungen

Ballett
Bauch, Beine & Po
Bodyfit
Body-Forming
Dr. Wolff Rückenzirkel
Fitness Gymnastik
Intervall Class
Jazz Kids & Teens
Pilates
Pump
Spinning
Step
Stretching
Wake Up
Wirbelsäulen-gymnastik
Zumba

Ballett

Klassisches Ballett und tänzerische Früherziehung ab 4, 5 Jahren nach englischem System.

Bauch, Beine & Po

Durch intensive Übungen werden die Problemzonen Bauch, Beine & Po gestrafft und geformt.

Bodyfit

Ein bunter Mix, bestehend aus verschiedenen Übungen zur Muskelstraffung. Eine gelungene Kombination aus Bodyforming und Bauch, Beine, Po Kursen.

Body-Forming

Ist ein ausgewogenes Kräftigungs-Training zur Straffung der gesamten Körpermuskulatur, wobei Hilfsmittel wie Bänder und Gewichte zum Einsatz kommen.

Dr. Wolff Rückenzirkel

Rückenzirkeltraining in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers.

Fitness Gymnastik

Abwechslungsreiche Allround-Gymnastik verbunden mit viel Spaß.

Intervall Class

Training im Pulsbereich von 65 - 90% der maximalen Herzfrequenz. Hier wird vermehrt eine verbesserte Belastbarkeit des Herz-Kreislauf-Systems trainiert.

Jazz Kids & Teens

Tanztraining mit Kombinationen aus dem Bereich Jazz. Elastizität, Koordination sowie Körperbewusstsein werden erlernt und gefördert, Phantasie und körperliche Ausdruckskraft ausgebildet.

Pilates

Pilates ist eine sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Pump

Straff, straffer, PUMP! Ein funktionelles Kräftigungstraining des gesamten Körpers mit einer speziellen Langhantel und variabler Belastung. Super!

 

Spinning

Super  Ausdauertraining  auf dem Fahrrad. Der Instructor gibt zu fetziger Musik die Trainingsanweisungen.

Bitte vor der Stunde an der Theke anmelden und Flaschenfüllung holen.

Step

Auf- und Absteigen auf einer höhenverstellbaren Plattform, wobei verschiedene Schrittkombinationen zu einer Choreographie zusammengefügt werden.

Stretching

Ein Kurs zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit.

Wake Up

Lasst Euch überraschen!

Wirbelsäulengymnastik

Ist ein gezieltes Training zur Kräftigung der zumeist abgeschwächten Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur, bei gleichzeitiger Dehnung verkürzter und verspannter Muskelgruppen.

Zumba

Ist ein latainamerikanisch inspiriertes Tanz und Fitness Workout, das sich aus latainamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System. Wer Spaß haben möchte ist hier richtig.

 

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